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如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，兒女不在身邊或者忙于工作無暇照顧父母的家里慢慢變多，不是不孝是身不由己。在老齡少子化的日本更是這種情況尤為突出，很多家庭有孩子，但并不負(fù)擔(dān)老人的生活。

在這種背景下，日本各地早早成立了各種老人院。有平價(jià)些，也有高級(jí)一點(diǎn)的，更有貴族類的。這次有機(jī)會(huì)探訪了一下高級(jí)一點(diǎn)的養(yǎng)老院，看能提供怎樣有品質(zhì)的日式養(yǎng)老生活。看看日本的養(yǎng)老住宅是如何做到極致的：

⒈廚房高度

根據(jù)老人身高，重新定義廚房高度吧：市面上正常比較認(rèn)可的普遍柜臺(tái)合適高度為「身高÷2＋5～10cm」。

假如臺(tái)面低了容易增加彎腰時(shí)的負(fù)荷，臺(tái)面高了一直站著烹飪?nèi)菀桩a(chǎn)生肩膀疲勞的痛苦和感受。

2. 抽拉龍頭

感應(yīng)龍頭減少向前打開開關(guān)的次數(shù)，并有效節(jié)水；普通抽拉龍頭的成本則更低，對(duì)于水槽內(nèi)部清洗能夠更加方便，減少操作負(fù)擔(dān)。

3. 洗碗機(jī)

洗碗機(jī)在發(fā)達(dá)國家家庭占有率高達(dá)70%-80%，中國人飲食喜歡煎炒食物，或者易黏糊的糯米等，清洗強(qiáng)度大，時(shí)間久；在父母接受的觀念下，洗碗機(jī)的耗水大約人工時(shí)的?，有效減輕老年人勞動(dòng)負(fù)擔(dān)，同時(shí)兼具殺菌消毒功能，使飲食更健康。

4. 輪椅對(duì)應(yīng)化妝柜

首先，要確保洗漱下方擁有足夠的空間，而避免膝蓋和腳碰撞；化妝柜/盆的高度可以設(shè)定在約65cm左右。

5. 浴室柜空間

老人站立時(shí)，80cm是化妝柜的舒適高度，可以減少腰部的負(fù)擔(dān)，以及水不容易流向肘部而滴落，深度空間上需要達(dá)到60cm，這樣的空間站或者坐都恰好了。

6. 衛(wèi)洗麗、智能馬桶

智能馬桶蓋的中老年人（40-49歲的人群）占了消費(fèi)用戶中的20%。智能馬桶蓋起源于美國，最早用于醫(yī)療和老年保健，最初設(shè)置有溫水洗凈功能。

7. 掃地機(jī)器人

老人年紀(jì)大了，干點(diǎn)活容易腰酸背痛，若指導(dǎo)得當(dāng)（父母學(xué)會(huì)使用），掃地機(jī)器人能給老人提供相當(dāng)大的便利（膝關(guān)節(jié)與腰部保護(hù)）。

8. 晾曬

向上掛曬衣服是較為吃力的狀態(tài)，另外落地掛衣架易占地，選擇一款可以降下來的晾衣桿等等。

9. 坐式淋浴器

專為老齡人或行動(dòng)不便者設(shè)計(jì)的坐式淋浴器，能有效避免老人在爬進(jìn)爬出浴缸時(shí)摔倒。

10. 恒溫水龍頭

在淋浴時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，冷熱水混合使用過程中，水溫一會(huì)兒變冷，一會(huì)兒變熱，這是由于家人或鄰居同時(shí)用水，引起冷熱水的壓力變化所引起的。

冷水壓力太大經(jīng)常會(huì)把熱水堵住或回流到熱水管里，使燃?xì)庀ɑ稹?/p>

11.床（睡眠）

床的高度不能太高或太低，以40-50cm為宜，便于老人上下床；若有使用輪椅的老年人，床面高度則需要與輪椅坐面高度齊平。

12.濕度

室內(nèi)濕度是在生活中易察覺但是不易被重視的部分，老人對(duì)室內(nèi)濕度的變化尤其敏感，胸悶、皮膚瘙癢或易感冒等癥狀都是由于長期的室內(nèi)濕度環(huán)境不當(dāng)引起的。

13.地暖

在有老人的家庭，地暖是推薦的。冬天時(shí)冷空氣是在膝蓋以下的，對(duì)比熱風(fēng)往下加熱的方式，安全地暖的舒適度是最好的。

14. 電器、插座及開關(guān)位置

大家都容易忽略的開關(guān)和插座位置，其實(shí)也是我們要注意的重點(diǎn)。一般家庭里開關(guān)的高度是120厘米，但對(duì)于老齡人是感覺高了的。

15. 過道、扶手

有三分之一65歲或以上的年長者會(huì)跌倒，一些會(huì)因此受傷，年齡越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。

過道/家具空間的寬度需要滿足780mm方便老人移動(dòng)，若有輪椅則應(yīng)在800mm以上。尤其走廊及拐角處需設(shè)定水平扶手。

16. 家具高度及防護(hù)處理

避免高空收納，避免凳椅子過矮且沒有扶手。椅子或沙發(fā)要穩(wěn)固，座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜，座面若過深，建議放座墊來改善。

17. 臥室及夜間照明

智能吸頂燈有幾個(gè)特點(diǎn)：小夜燈功能、遙控器控制、壽命較長（避免爬高存在）。

足元燈（夜間照明燈）：老人夜起時(shí)避免深夜走廊或客廳黑暗（包括增加扶手）。

18.浴室安全

直接進(jìn)入浴室時(shí)，需75cm以上；當(dāng)進(jìn)入需迂回時(shí)，門開尺寸至少80cm以上（洗浴過道容身處亦大于80cm）；進(jìn)入浴室路上應(yīng)沒有障礙。

19.廁所安全

比較推薦的，老人的如廁時(shí)間較長，久坐會(huì)使得腿腳無力，馬桶旁邊的扶手不僅僅給老人心理上的安全感，更使得在站立時(shí)省很多力。

大家都知道起身的時(shí)候：手撐著的力氣需要支撐整個(gè)身體，而由順手處的扶手拉的過程則省力許多（可以自己做個(gè)試驗(yàn)），所以扶手的位置應(yīng)設(shè)定在離馬桶15~30mm的墻壁上。

傳統(tǒng)馬桶較低，老人站立起較費(fèi)力，所以可以用輔高坐墊來增加5cm馬桶的高度！

20.廚房安全

安全炊具：如果使用燃?xì)馄骶撸詈脦в邪踩b置可以免于忘記關(guān)閉火時(shí)的危險(xiǎn)。選擇一款好的電磁爐，脫離可能明火造成的危險(xiǎn)（另外，老人在面臨失火的情況下，應(yīng)急能力不比年輕人）、沒有煤氣泄漏等潛在危險(xiǎn)。

21.常回家看看